[02636652454] ساعات پاسخ گویی تلفنی از 9 صبح تا 13 و 16 الی 20 , به جز ایام تعطیل می باشد

آیا از خواص آجیل در سلامتی اطلاعاتی دارید ؟


در این گزارش قصد داریم با بررسی اجمالی خواص آجیل در سلامتی به اهمیت وجود آن در سبد غذایی روزانه مردم و بهترین راه برای خرید ارزان آجیل به صورت اینترنتی اشاره کنیم.

تاثیر آجیل در سلامتی انسان

   آجیل ها، نه تنها خوشمزه هستند بلکه دارای مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر، چربی های ضروری، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین E و منگنز هستند که آن ها را تبدیل به موادی بسیار مقوی برای انسان ها کرده است. با گذشت زمان تحقیقات بیشتر بر روی آجیل ها، اهمیت آن ها برای حضور در رژیم غذایی را نشان می دهد. سازمان جهانی غذا و دارو نیز بیان می کند که خوردن بعضی از آجیل ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارثی  را کاهش می دهد. این تحقیق نشان می دهد که خوردن تنها یک مشت آجیل می تواند باعث بهبود سطح قند خون و کاهش خطر برخی سرطان ها شود. همچنین یک تحقیق 30 ساله دانشگاه هاروارد که بر روی 119 هزار زن و مرد انجام شده است، به این نتیجه رسیده است که افرادی که تقریبا هر روزه آجیل مصرف می کنند، خطر مرگ آن ها 20 درصد کمتر از فرادی است که اصلا از آجیل استفاده نمی کنند. محققان بر این باورند که آجیل به دلیل دارا بودن چربی سالم، پروتئین، ویتامین و آنتی اکسیدان باعث افزایش طول عمر می شود.

 

مرتبط  :  خواص آجیل و معرفی انواع آنها

 

   اگر شما به دنبال کاهش دور کمر و وزن خود هستید، خوردن آجیل به صورت کنترل شده بین  وعده های غذایی یک انتخاب هوشمندانه است. بیشتر مردم به اشتباه تصور می کنند که چربی زیاد موجود در آجیل ها ممکن است باعث افزایش وزن شود، در حالیکه آجیل در واقع یک ماده مغذی لاغرکننده است. اکثر چربی موجود در آجیل ها بیشتر از نوع چربی اشباع شده، امگا-6 و امگا-3 می باشد.  یک تحقیق مربوط به سال 2007 نشان داد که مصرف مداوم و منظم آجیل، احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد؛ چرا که آجیل معمولا شما را سیر نگه می دارد و این باعث کاهش تمایل شما برای خوردن غذاهای ناسالم می شود. همچنین خوردن آجیل کلسترول بد یا همان LDL و تری گلیسیرید را کاهش می دهد که باعث بهتر شدن کلسترول بدن می شود.

   اگر دنبال روش موثر و جدید برای افزودن آجیل ها در رژیم غذایی خود مطابق با نظر دانشمندان حوزه سلامت هستید، می توانید روش های زیر را امتحان کنید. صبح خود را با اضافه کردن آجیل در صبحانه شروع کنید. قبل از شروع روزتان صبحانه خود را با ترکیبی از آجیل ها مانند گردو، بادام یا فندق مخلوط کنید. در این صورت انرژی لازم برای ادامه کارهای روزمره و فعالیت های طاقت فرسا را خواهید داشت. همچنین می توانید از آجیل ها در سالاد برای افزایش پروتئین بدنتان بهره ببرید. روش دیگر استفاده از آجیل ها قبل از شام است که هم مانع گرسنگی شما در طول شب می شود و هم به دلیل ایجاد حس سیری که از پروتئین و چربی اشباع نشده موجود در این مواد حاص می شود، از خوردن شام و وارد کردن چربی ناسالم به بدن جلوگیری می کند.

خرید آجیل ارزان ولی باکیفیت را از ایران نیاز بخواهید

   به دلیل مواردی که اشاره شد، دانشمندان تغذیه به نقش موثر آجیل در رژیم غذایی روزانه انسان ها برای داشتن زندگی سالم تاکید ویژه ای دارند. با این وجود برخی مشکلات در خرید آجیل با کیفیت مناسب و قیمت ارزان و قابل قبول وجود دارد. برخی افراد برای سودجویی بیشتر، آجیل با کیفیت نه چندان مناسب را با قیمتی گزاف در اختیار مشتریان قرار می دهند که این امر باعث روی گرداندن افراد از این ماده غذایی می شود. یکی از دلایلی که قیمت آجیل را بنابر گفته فعالان در این حوزه افزایش داده است، وجود دلالان در این عرصه می باشد. این افراد آجیل را با قیمتی ارزان از کشاورزان خریداری کرده و با قیمتی گزاف، به دلیل نبود نظارت کافی در اختیار مشتریان قرار می دهند. در نتیجه میزان سود دلالان افزایش و سهم مردم از آجیل کاهش می یابد. همچنین کشاورزانی که به دلیل خرید محصولشان با قیمت کم ضرر دیده اند، دلسرد شده و شغل دیگری جز کشاورزی را در پیش می گیرند که این نیز عامل مشکلات اجتماعی دیگری می شود.

   به هر حال، یکی از روش های که می تواند دست دلالان را از این زنجیره کوتاه کند، خرید آجیل به صورت اینترنتی یا آنلاین می باشد. در این وضعیت کشاورز به صورت مستقیم محصول و در این مورد آجیل را از طریق سایت های آنلاین معتبر که به صورت قانونی و تایید شده از طریق مراجع ذیصلاح فعالیت می کنند، در اختیار مشتری قرار می دهد. بنابراین یک وضعیت دوسر برد ایجاد می شود که هم کشاورز و هم خریدار منفعت خواهند برد؛ چرا که کشاورزان قادر خواهند بود آجیل خود را با قیمتی مناسب و بدون ضرر و زیان بفروشند که آن ها را قادر می سازد در آینده نیز به شغل خود ادامه دهند. از سوی دیگر با توجه به وجود نظارت های دائم بر قیمت های آجیل در سایت های معتبر اینترنتی امکان گران فروشی و همچنین ارائه آجیل نا مرغوب برای مردم وجود ندارد. همچنین نکته قابل توجه دیگری که شما می توانید با خرید اینترنتی آجیل  مد نظر قرار دهید، این است که شما در خرید اینترنتی آجیل می توانید از نظرات سایر افرادی که محصول را خریده اند استفاده کنید. یکی از روش هایی که در خرید حضوری باعث ایجاد مشکل می شود این است که افراد تحت تاثیر حرف ها و نظرات فروشنده، ممکن است فریب خورده و آجیل با کیفیت نامناسب را خریداری کنند. در صورتی که در خرید آجیل اینترنتی، آن ها می توانند از نقطه نظرات سایر خریدارانی که بدون هیچ غرض یا سود مالی نظر داده اند نیز بهره جویند.

   با توجه به مطالبی که در این گزارش به آن ها اشاره شد، می توان این چنین جمع بندی کرد که با توجه به غنای مواد مغذی در آجیل، قرار دادن آن در سبد غذایی روزانه برای داشتن بدنی سالم بسیار مهم است. از سوی دیگر یکی از دغدغه های موجود در این زمینه خرید آجیل ارزان با کیفیت مناسب می باشد. در این راستا خرید اینترنتی آجیل در سایت معتبر ایران نیاز می تواند پاسخگوی نیاز ایرانیان باشد.

 


تاریخ: 1397/11/05


تعداد بازدید: 222